अंजलि मुद्रा

अंजलि मुद्रा

अंजलि मुद्रा को रेस्पिरेट्री सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद बताया जाता है जिसका अभ्यास भी बहुत फायदेमंद होता है। इसे करने के लिए अपने दोनों हाथों को जोड़कर अपने सीने के बीच में लगाएं और आंखों को बंद करके सांसों को धीरे-धीरे खींचना चाहिए। सांस खींचते समय बीच-बीच में थोड़ी देर रुकना चाहिए और फिर सांस को धीरे-धीरे छोडते रहें। इससे दिल स्वस्थ औऱ दिमागी सक्रियता बढेगी।